Baserriko arrautzak

Baserriko arrautzak, onenak

Areatzako kilometro gutxira Zeanuriko Etxauri Baserritik kanpin arrautzarik onenak ekartzen dizkigute.

Baserriko arrautzak deitzen zaizkie, bertan kokatzen diren oiloak askatasunez mugitzen diren leku naturaletan bizi direlako eta pentsu naturalez elikatzen direlako.

Herriko oilaskoak ere “oilo zoriontsuak” deitzen dira.

Oiloak askatasunez ibiltzearen emaitza, elikadura balio handia eta zapore aberatsa duten arrautzak dira.

Arrautzak kontsumitzearen onurak

Arrautzak, oro har, proteina iturri bikaina dira.

Oiloen elikadura erregimen naturala dela eta, kanpinetako arrautzak osasuntsuagoak dira; Biotinaren edo B7 bitaminaren ekarpen handiagoa eskaintzen digute. Gainera, zapore gehiago dute.

Gainditu arrautzak gorputzean kolesterol maila altuen erantzule direla, badakigu egunero arrautzak jan ditzakegula. Zergatik? Hemen kontatzen dizugu.

Sistema immunologikoa indartzen laguntzen dute

Arrautza bateko selenio edukia mineral horren eguneroko gomendatutako zenbatekoaren% 22ren baliokidea da, eta horrek immunitate sistema suspertzen du.

Arrautzak gosaltzeak gose sentitzea galarazten digu

Kalitateko proteinen kontsumoa ezinbestekoa da gorputzaren pisua kontrolatu nahi duzunean. Arrautzak asebetetzen gaitu eta otorduen artean azkura izatera garamatzan gose sentsazio hori izatea ekiditen digu.

Begien osasunean lagundu

Arrautzak dauzkaten luteinak erretinaren babes funtzioa betetzen du eta makularen aldaketa zelularren arriskua murrizten du.

D bitamina iturri garrantzitsua dira

D bitamina beharrezkoa da kaltzioa hortzetan eta hezurretan konpontzeko, beraz, gure aliatuak dira osteoporosia prebenitzeko. Gainera, D bitaminak depresioa ekiditen laguntzen du.

Memoria hobetzen laguntzen dute

Kolinak, arrautzan presente dagoen aminoazidoak, gure memoriaren erantzule diren nerbio seinaleei eragiten die. Gainera, kolinak gure erreakzio ahalmena hobetzen ere laguntzen du.

[/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]

Azido folikoa eduki

Azido folikoa B bitamina mota da, globulu gorri berriak sortzeko.

Gaixotasun kardiobaskularren intzidentzia murriztea

Triptofanoa eta tirozina arrautza gorringoan agertzen diren bi antioxidatzaile dira, bihotzeko arazoak eta minbizia prebenitzeko gaitasuna mundu osoko ikerketa mediku desberdinen bidez egiten ari dena.

Zahartze prozesua atzeratzen du

Arrautzak dauzkaten aminoazidoak ongarriak dira zelulak berritzeko; Zelula berrien ekoizpen tasa onak zahartze motela laguntzen du.

Gihar masa sortzen laguntzen du.

Kalitate oneko proteina iturri izanik, arrautzak gihar masa sortzeko prozesuan laguntzen du.

Azala, iltzeak eta ilea osasuntsuak

Arrautzak B bitaminak eta Omega 3 gantz azidoak dituzte, larruazal osasuntsuetarako beharrezkoak eta ilea eta azazkalak hobeak izateko.